摄入a-亚麻酸与摄入DHA的区别

a-酸被世界医学界定为人体必需脂肪酸,被誉为21世纪的新营养素维生素F; DHA是它的代谢物之一,也就是说a-亚麻酸是它的妈妈.

补充a-亚麻酸比直接补充DHA有五方面的优势:

      医学重要性不同

医学上称a-亚麻酸为人体必需脂肪酸,而DHA不是.人体必需脂肪酸即对人体生命特别重要,而人体自身不能产生或合成,必须从外界摄取补充的脂肪酸.由此可见,两者对人体的重要性和补充的必要性存在巨大差异.

     来源不同

如亚麻仁油与紫苏籽油中所含的a-亚麻酸均来自无污染的陆地天然植物,而DHA则来源于深海动物,常有难以避免的污染,重金属含量高,对孕产妇来说事关两代人的大局,a-亚麻酸更安全.

      适用人群不同

a-亚麻酸对调控血压血脂血糖都有帮助. DHA来源于深海动物,鱼油中不可避免地含有动物胆固醇和重金属汞,患有高血压肥胖超重的女性或孕妇不宜服用.

      对人体作用不同

a-亚麻酸是DHA的母体,人体摄入a-亚麻酸后,通过肝脏代谢出脑细胞所需营养DHA和许多其它重要营养物质.并能够根据人体需要提供DHA.而直接补充DHA是强性补充,人体系统不能调控,容易产生副作用.

      国家批准使用范围不同

含有a-亚麻酸的亚麻仁油是国家卫生部批准的孕产妇专用营养品.而DHA产品则批准为中老年人保健品,对孕产妇和胎婴儿并不适宜.