陆地上的深海鱼油vs有机亚麻仁油

陆地上的深海鱼油–有机亚麻仁油
并非所有的鱼油都对健康有好处，只有以鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类为原料提取的鱼油才富含DHA和EPA，对健康才有好处。由于近年来海洋污染严重，大多数鱼体内都含有重金属汞，从而深海鱼油的安全程度也受到了影响。
另外，亚麻仁油对人体的亲和力比鱼油高得多，且α-亚麻酸比DHA、EPA的吸收利用率高，并且鱼油中的DHA、EPA只具有α-亚麻酸的部分生理功效，也有很多人不宜食用鱼油，会出现过敏现象，但亚麻仁油没有这一副作用。

亚麻仁油与鱼油的价格比较
现在，市场上富含ω-3系列多不饱和脂肪酸的保健油，大部分都以胶囊形式，作为昂贵的保健品出售，比如鱼油胶囊。主要原因是胶囊的利益要比瓶装油高出许多倍。每人每月服用鱼油大约需要300-800元，而直接食用亚麻仁油则每人每月只需要大约130元就可以了。
因此，瓶装亚麻仁油才是生活中的最佳选择，您不必担心重金属问题，也不必花费昂贵的支出。